¿Cómo puedo estar seguro de que estoy recibiendo suficiente vitamina D?

vitamina-DComo ya se ha mencionado la vitamina D ayuda a desarrollar y mantener los huesos sanos, y una de las mayores fuentes de dicha vitamina es la radiación UV del sol. Las personas con piel naturalmente muy oscura, los bebés y los recién nacidos de madres con deficiencia de vitamina D, las personas con poca o ninguna exposición al sol, así como aquellos que cubren su piel por razones religiosas o culturales, se encuentran en riesgo de tener bajos niveles de vitamina D.


Si estás preocupado acerca de tus niveles de vitamina D, visita a un médico. Esto se puede chequear ​​con un simple análisis de sangre. No trate de aumentar los niveles de vitamina D en ningún momento del año mediante la exposición excesiva al sol o mediante el uso de solárium, ya que ambos están asociados a un mayor riesgo de padecer cáncer de piel.

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