Si estás de vacaciones y sobre todo, si las vacaciones transcurren en un lugar cálido como la playa donde te acuestas bajo el sol, es importante que conozcas los peligros que eso implica.
Por un lado, se tiene el riesgo de ser perjudicado por los rayos UV que pueden causar quemaduras solares y cáncer de piel. En el otro lado tenemos el peligro ... más 
Insolación en vacaciones de verano
Si estás de vacaciones y sobre todo, si las vacaciones transcurren en un lugar cálido como la playa donde te acuestas bajo el sol, es importante que conozcas los peligros que eso implica.
Por un lado, se tiene el riesgo de ser perjudicado por los rayos UV que pueden causar quemaduras solares y cáncer de piel. En el otro lado tenemos el peligro ... más 
Una protección solar sensible no pone a las personas en riesgo de obtener cantidades deficientes de vitamina D. Cuando los niveles de UV son de 3 o más, la mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina D a través de sus actividades normales, incluso con la protección solar. Se ha demostrado que el uso prolongado de protector solar no afecta 
Como ya se ha mencionado la vitamina D ayuda a desarrollar y mantener los huesos sanos, y una de las mayores fuentes de dicha vitamina es la radiación UV del sol. Las personas con piel naturalmente muy oscura, los bebés y los recién nacidos de madres con deficiencia de vitamina D, las personas con poca o ninguna exposición al sol, así como aquellos 
Los solárium hacen que los niveles de radiación UV sea hasta seis veces más fuerte que el sol del verano al mediodía. El bronceado sin quemar también puede causar daños en la piel, su envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Las investigaciones muestran que el uso de solárium antes de los 35 años, aumenta el riesgo de 
Cuando la piel se expone al sol durante demasiado tiempo, se vuelve roja e irritada. Se trata de una quemadura de sol. Si el sol es lo suficientemente severo, la piel puede agrietarse y descascararse, convirtiéndose en eczema.
La luz ultravioleta del sol daña las células de la piel y causa daños en el ADN debajo de la piel, lo que eventualmente 
¿Por qué son tan malas las quemaduras solares? El riesgo de que una persona padezca de melanoma, la forma más grave de cáncer de piel, se duplica si dicha persona ha sufrido cinco o más quemaduras de sol. Desafortunadamente, quemarse por el sol es mucho más común que lo que debería ser.
En una encuesta realizada se obtuvo que el 42 % de los 
Los factores dietéticos también influyen en la susceptibilidad a las quemaduras solares, la recuperación y el riesgo de complicaciones secundarias provocadas por estas lesiones. Varios antioxidantes de la dieta, incluyendo vitaminas esenciales, han demostrado tener cierta eficacia para la protección contra las quemaduras solares y otros daños en