Cuando se trata de obtener suficiente vitamina D y evitar las quemaduras solares, la exposición óptima y segura al sol es la clave.
Un mito común es que la exposición ocasional de la cara y las manos a la luz solar es suficiente para la nutrición de la vitamina D, cuando en realidad se trata de una exposición inadecuada. Como regla general, ... más 
Sobre la exposición segura y adecuada al sol
Cuando se trata de obtener suficiente vitamina D y evitar las quemaduras solares, la exposición óptima y segura al sol es la clave.
Un mito común es que la exposición ocasional de la cara y las manos a la luz solar es suficiente para la nutrición de la vitamina D, cuando en realidad se trata de una exposición inadecuada. Como regla general, ... más 
En lugar de tomar medicamentos analgésicos o antiinflamatorios, que sólo pueden empeorar tu condición, vaya sobre lo natural con estos remedios caseros:
Aloe vera - Uno de los mejores remedios para ayudar a reparar la piel, lleno de potentes glyconutrientes que aceleran la curación. Idealmente, lo mejor es usar el gel de una planta fresca. Cortar 
Evite la exposición al sol durante las horas pico de su intensidad.
Aplique una cantidad generosa de protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. Preste especial atención a la cara, la nariz, las orejas y los hombros. Cuanto mayor sea el FPS, mayor será la protección.
Aplique protector solar 30 minutos antes 
Llame a un médico inmediatamente si tienes fiebre o si hay signos de shock, agotamiento por calor, deshidratación u otra reacción seria. Estos signos incluyen:
Sensación de desmayo o mareo
Pulso y respiración rápidos
Sed extrema, ausencia de gasto urinario u ojos hundidos
Piel pálida, fría y húmeda
Náuseas, fiebre, escalofríos 
La quemadura solar aparece cuando la cantidad de exposición al sol o a una fuente de luz ultravioleta excede la capacidad del pigmento protector del cuerpo, denominada melanina, para proteger la piel. Las quemaduras de sol en una persona con la piel muy clara pueden ocurrir en menos de 15 minutos de exposición al sol del mediodía, mientras que una 
Así se le llama al enrojecimiento de la piel que ocurre después de la exposición al sol o a otro tipo de radiación ultravioleta. Puede que los primeros signos de una quemadura solar no aparezcan hasta después de unas horas y el efecto total del daño causado en la piel puede tardar hasta 24 horas o más.
Los posibles síntomas abarcan:
Piel 
Si estás de vacaciones y sobre todo, si las vacaciones transcurren en un lugar cálido como la playa donde te acuestas bajo el sol, es importante que conozcas los peligros que eso implica.
Por un lado, se tiene el riesgo de ser perjudicado por los rayos UV que pueden causar quemaduras solares y cáncer de piel. En el otro lado tenemos el peligro 
¿Qué tan peligrosas pueden ser las quemaduras solares? El riesgo de una persona para padecer el melanoma, la forma más grave de cáncer de piel, se duplica si esta ha tenido cinco o más quemaduras de sol. Por desgracia, son mucho más comunes de lo que deberían ser.
Una quemadura de sol con ampollas en la niñez o en la adolescencia duplica