Haciendo ejercicios en el verano

Durante los largos y fríos días de invierno, anhelamos el ejercicio de verano: el fútbol en el parque, un paseo en bicicleta a lo largo del río, una caminata en las montañas, o simplemente un día en el jardín. Pero cuando la canícula del verano llega, es importante estar preparado. Hacer ejercicio en el calor puede ser peligroso si no se tiene ... más

Remedios caseros para la insolación

Remedio natural para la insolación con cebolla El paciente debe colocarse acostado y aplicarse pasta de cebolla en la frente. Remedio de hierbas con alholva. Tome algunas hojas de la alholva seca. Remójelas en agua fría durante algún tiempo, luego aplástelas con la mano. Filtre la mezcla y agréguele un  poco de miel. Este líquido debe ... más

Los niños y la insolación

Los niños enfrentan un riesgo mayor que los adultos en ese sentido. Pueden sufrir las consecuencias de una insolación mucho más rápido y es importante no dejarlos al sol por mucho tiempo. Asegúrese de aplicarles siempre un protector solar o crema protectora, así como de que tomen la cantidad de agua adecuada mientras están desarrollando actividades ... más

Síntomas, tratamiento y peligros de la insolación

La insolación ocurre cuando el sol brilla directamente sobre la cabeza o el cuello de las personas, durante un largo período de tiempo. A diferencia de las quemaduras solares, que son causadas por la sobreexposición a la radiación ultravioleta del sol (UV), la insolación es producto de las ondas largas del sol que producen calor (radiación térmica). ... más

Los golpes de calor y la insolación

En algún momento puedes preguntarte, ¿cuál es la diferencia entre un golpe de calor y la insolación? En realidad no hay gran diferencia entre los dos, la insolación es sólo una forma de golpe de calor, donde la fuente de calor proviene del sol. Entonces, seguro ya adivinaste que los golpes de calor no sólo se producen por el sol. Aunque la mayoría ... más

¿Si uso protector solar, puedo estar recibiendo poca vitamina D?

Una protección solar sensible no pone a las personas en riesgo de obtener cantidades deficientes de vitamina D. Cuando los niveles de UV son de 3 o más, la mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina D a través de sus actividades normales, incluso con la protección solar. Se ha demostrado que el uso prolongado de protector solar no afecta ... más

¿Cómo puedo estar seguro de que estoy recibiendo suficiente vitamina D?

Como ya se ha mencionado la vitamina D ayuda a desarrollar y mantener los huesos sanos, y una de las mayores fuentes de dicha vitamina es la radiación UV del sol. Las personas con piel naturalmente muy oscura, los bebés y los recién nacidos de madres con deficiencia de vitamina D, las personas con poca o ninguna exposición al sol, así como aquellos ... más

¿Es posible quemarse por el sol en días nublados o fríos?

Las quemaduras de sol son causadas por la radiación UV, por lo tanto no importan los grados de temperatura, si es un día de invierno o con nubes,  los niveles de UV pueden ser intensos. Por ejemplo, en un día nublado las personas pueden quemarse debido a que las radiaciones UV penetran las nubes, e incluso pueden ser más intensas gracias a la reflexión ... más