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¿Si uso protector solar, puedo estar recibiendo poca vitamina D?

Una protección solar sensible no pone a las personas en riesgo de obtener cantidades deficientes de vitamina D. Cuando los niveles de UV son de 3 o más, la mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina D a través de sus actividades normales, incluso con la protección solar. Se ha demostrado que el uso prolongado de protector solar no afecta ... más

¿Cómo puedo estar seguro de que estoy recibiendo suficiente vitamina D?

Como ya se ha mencionado la vitamina D ayuda a desarrollar y mantener los huesos sanos, y una de las mayores fuentes de dicha vitamina es la radiación UV del sol. Las personas con piel naturalmente muy oscura, los bebés y los recién nacidos de madres con deficiencia de vitamina D, las personas con poca o ninguna exposición al sol, así como aquellos ... más

¿Debo tomar más sol para evitar un déficit de vitamina D?

La vitamina D ayuda a desarrollar y mantener los huesos sanos, y sorprendentemente la radiación ultravioleta del sol es una de las mejores fuentes de vitamina D. Definitivamente, no trate de aumentar los niveles de vitamina D, en ningún momento del año, a través de la exposición excesiva al sol o mediante el uso de solárium, ya que ambos están ... más

Sobre la exposición segura y adecuada al sol

Cuando se trata de obtener suficiente vitamina D y evitar las quemaduras solares, la exposición óptima y segura al sol es la clave. Un mito común es que la exposición ocasional de la cara y las manos a la luz solar es suficiente para la nutrición de la vitamina D, cuando en realidad se trata de una exposición inadecuada. Como regla general, ... más